Cara Diet Detox 7 Hari Tanpa Produk

Assalamualaikum dan salam sayang uollss… Macam biasa cik tom memang suka bab mencuba jenis yang ada ni. Boleh katakan agak obses. hihi… Kawan baik cik tom kalau baca entri diet detox 7 hari tanpa produk ni confirm tersengih sorang2 je sebab dah tau habit cik tom kalau dah semangat diet habis cik tom akan search info satu hari suntuk. Haha…

Diet detox 7 hari tanpa produk cik tom dah pernah praktis dua kali. Kali pertama bulan Jun yang lepas tapi hari kedua dah surrender sebab rasa loya makan sayur. Sepatutnya cik tom pelbagaikan menu baru okay. Tapi dah malas padan muka!

Detox diet 7 hari ni cik tom tak tahulah siapa pengasasnya malas nak mengoogle bab pengasas bagai..haha .. Jom kita terus baca dulu bagaimana cara diet detox 7 hari ni ye.

Hari Pertama (1) Diet Detox 7 Hari: Buah-buahan

• Makan buah sepanjang hari
• Elak pisang
• Suggest watermelon dan cantaloupe
• 8-10 gelas air masak sehari

Hari pertama ni korang hanya boleh makan buah-buahan dan minum air masak je satu hari. Jauhi air manis, bergas atau caffein. Sebab boleh menganggu proses detox dalam badan korang. Buah pulak korang JANGAN makan buah pisang ye.

Disarankan untuk korang makan tembikai (orang ganu panggil timun cina) dan cantaloupe. Tak nak bagi muak pelbagai jenis buah macam oren, epal hijau, epal merah, tembikai susu dan lain-lain. Korang jangan skip breakfast, lunch and dinner. Makan ikut aturan dan air masak sekurang-kurangna 8 gelas sehari. Air masak tu kalau tak nak bagi rasa mual kosong je dicadangkan masukkan green tea atau air perahan lemon. Ingat tanpa gula ye!

Hari Kedua (2) Diet Detox 7 Hari: Sayur-sayuran

• Breakfast kentang rebus (kuantiti yang banyak)
• Bagus buat salad
• Makan dengan rempah ratus esp:black pepper atau cayenne
• Elak guna minyak dan mayonis
• Makan banyak dan jangan biarkan perut berlapar

Korang hanya dibenarkan makan sayur-sayuran dan minum air masak je sepanjang hari. Tapi untuk sarapan pagi korang boleh makan kentang rebus. Cik tom sarankan makan kentang jenis ubi color purple atau kuning tu (keledek ek nama?). Makan dengan kuantiti banyak tapi jangan melampau sampai terlebih kenyang. Tak elok jugakk.

Kalau masak sayur ni elak guna minyak atau mayonis. Jangan skip waktu makan dan makan sayur banyak untuk elakkan perut lapar. Kalau perut lapar, metabolisma dalam badan takde tenaga. Kalau takde tenaga metabolisma kan rendah untuk bakar lemak. Hasilnya lambat la turun berat korang ok!

Hari Ketiga (3) Diet Detox 7 Hari: Sayur dan Buah

• Campuran sayur dan buah
• Elak pisang dan kentang

Haa yang ni dah masuk hari ke-3 korang boleh campur akan sayur dan juga buah Takde boring sangat kan menu? Pelbagai menu tak nak bagi muak. Buat la salad buah atau sayur ke? Sup sayur ke? Hari ni tak dibenarkan lagi untuk korang makan kentang mahupun pisang. Sebaiknya menu sayur korang tu dicampur dengan rempah ratus macam blackpepper/cayenne akan percepatkan lagi proses pembakaran lemak.

Hari Keempat (4) Diet Detox 7 Hari: Pisang dan susu

• Breakfast: 3 biji pisang dengan 1 gelas susu
• Lunch:3 biji pisang dengan 1 gelas susu
• Dinner: 2 biji pisang dengan 1 gelas susu

Hari ni enjoy minum susu bagi yang suka susu la. Cik tom suka minum susu. Korang ikut je menu macam cik tom list kat atas tu. Jangan lebih dari 8 biji pisang tau. Untuk susu, cik tom sarankan minum susu rendah lemak atau biasa orang nak diet ni akan minum susu skim.  Cik tom biasa guna susu skim brand Sunlac.

Hari Kelima (5) Diet Detox 7 Hari: Tomato (6 biji)

• Boleh makan secawan nasi tanpa lauk waktu breakfast.
• 12 gelas air atau lebih lagi bagus

Yahooo! Ini hari yang cik tom paling suka boleh makan tomato. Tapi sedih langsung tak kenyang beb! Yelah makan tomato je tengahari dan malam. Sarapan pagi boleh makan nasi jadi kira kenyang sampai tengahari. Tak nak bagi lapar kena minum air kosong banyak2.

Hari Keenam (6) Diet Detox 7 Hari: Sayur-sayuran

• Boleh makan secawan nasi tanpa lauk waktu breakfast.
• Waktu lunch dan dinner hanya sayuran sahaja
• Elakkan minyak dan mayonis
• Minum air masak secukupnya 8-12 gelas

Okay balik kepada sayur lagi. Makan sayuran sepanjang hari. Boleh buat sup sayur, tomyam sayur tapi elakkan guna minyak ek. Sarapan pagi boleh makan nasi secawan ye bukan semangkuk dan tanpa lauk. Ada ke mampu buat makan nasi tanpa lauk. Cik tom tak buat tak sedap la. Cik tom makan gak nasi dengan sup sayur. Hehe..

Hari Ketujuh (7)  Diet Detox 7 Hari: Sayur dan Buah

• Boleh makan secawan nasi tanpa lauk waktu breakfast.
• Cik tom cadangkan buat sup

Yeay!! Mesti semua tak sabar nak tunggu hari last diet detox ni ye. Hari last ni boleh makan campur buah dan juga sayuran. Waktu pagi pulak makan secawan nasi tanpa lauk. Keesokkan paginya boleh timbang berat dah berat badan korang . Berkurang ke tak? Kalau naik confirm korang banyak cheat masa diet detox ni kan???

Nanti entri akan datang cik tom akan kongsikan pengalaman cik tom berdiet detox 7 hari ni ye. Maklum entri dah terpanjang. So, korang rasa macam mana? Senang tak diet detox 7 hari tanpa produk ni berbanding dengan diet atkins??

Tips Panduan dekorasi rumah versi bajet!

Sharing is caring